Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das den Fokus auf Balance, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung legt. Es setzt eine gewisse Grundkondition voraus, da viele Übungen Körperkontrolle und eine stabile Körpermitte verlangen. In diesem Kurs wird bei jeder Übung das Körperzentrum aktiv stabilisiert - insbesondere Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Die einzelnen Muskelschichten werden dabei systematisch von innen nach außen beansprucht. Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination schulen zusätzlich die Körperwahrnehmung und sorgen für ein verbessertes Körperbewusstsein. Darüber hinaus wirkt sich Pilates positiv auf die mentale Gesundheit aus: Stress wird reduziert, die Konzentrationsfähigkeit gefördert und ein inneres Gleichgewicht hergestellt, das sich auch im Alltag spürbar bemerkbar macht.

Bitte eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränk mitbringen.