Dieser Kurs bietet einen Einstieg in verschiedene Entspannungsmethoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Stress früh zu erkennen und die eigene Entspannungsmethode zu finden, um sich überall schnell wieder entspannen zu können – im Büro, zu Hause oder unterwegs. Zusätzlich erhält jeder Teilnehmende eine kleine, persönliche Übungsanleitung, mit der das Gelernte zu Hause weitergeführt werden kann. Besonders wirksam ist das Geschehen jedoch in der Gruppe, gemeinsam und unterstützend miteinander.

Die Maßnahme richtet sich an gesunde Menschen und auch an Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen gesundheitsbewusster zu leben und dadurch resilienter in ihrem Umfeld werden zu können.

Für Menschen mit akuten behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs nicht konzipiert.

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie bitte eine Yoga-Matte und bei Bedarf ein Meditations-Kissen mit.