Das Kreuz mit dem Kreuz - wenn der Rücken schmerzt.

Bei Rückenleiden der verschiedensten Art kann ein gezieltes Trainingsprogramm eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein und dazu beitragen, langfristig Beschwerden zu vermeiden. Dieser Kurs soll Ihnen helfen, sowohl Rücken als auch Bauch, Beine, Po, Brust und Schultern zu stärken und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Sie lernen, wie Sie Rückenbeschwerden vorbeugen und welche Übungen Sie im Alltag anwenden können. Weitere Ziele sind die Verbesserung der Ergonomie am Arbeitsplatz sowie die Vermittlung von Wissen rund um die Rückengesundheit.

Das spezielle Training beinhaltet eine rhythmische Erwärmung, eine interaktive Kräftigung der Hauptmuskulatur und Dehnungsübungen zum Ausklang.

Bitte bringen Sie eine eigene Matte, Sportkleidung, (Wechsel-)Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.