Pilates ist ein komplexes Training, bestehend aus verschiedenen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, sowie Körperbeherrschung und Entspannung. Im Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen wird vor allem die Tiefenmuskulatur im Bauch und Rücken trainiert. Dies führt zu einer aufrechten Körperhaltung, schlanken Muskeln und einem entspannten Rücken.

Bitte zwei Handtücher, bequeme Kleidung, warme Strümpfe und ein Getränk mitbringen.