Im Kurs erhalten Sie eine Einführung in gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.

Durch diese Übungen soll die Muskulatur des Beckenbodens geschmeidiger und stärker werden, was sich wiederum positiv auf die Haltung und das Wohlbefinden auswirken kann.

Diese Methode wird häufig in Verbindung mit langsamen, bewussten Bewegungen und einer achtsamen Atmung ausgeführt.

Der Kurs ist nicht nur für Frauen geeignet.

Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.