Fühlen Sie sich sicherer und freier im Alltag!

In diesem speziell für Frauen entwickelten Kurs lernen Sie, unangenehmen und bedrohlichen Situationen gestärkt und mit mehr Selbstvertrauen zu begegnen. Ziel ist es, potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen, Konflikte gewaltfrei zu lösen und – falls nötig – sich effektiv verteidigen zu können.

Im Mittelpunkt stehen Strategien zur Vermeidung und Entschärfung von Konflikten. Sie trainieren gezielt den Einsatz von Körpersprache, Sprache und Verhandlungstechniken, um kritische Situationen souverän zu meistern. Darüber hinaus werden einfache und wirkungsvolle Verteidigungstechniken vermittelt, mit denen Sie sich im Ernstfall schützen können – ganz ohne sportliche Vorerfahrungen.

Was Sie erwartet:

• • Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen

• • Stärkung des Selbstbewusstseins und der inneren Haltung

• • Praktische Übungen zu Körpersprache und Kommunikation

• • Verhandlungsstrategien und Deeskalation

• • Einführung in effektive Selbstverteidigungstechniken

• • Austausch in einer unterstützenden Gruppe

Teilnahmevoraussetzungen:

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede Frau ab 15 Jahren ist herzlich willkommen!

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Turnschuhe und etwas zu trinken.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre persönliche Sicherheit zu stärken und mit einem guten Gefühl durch den Alltag zu gehen. Wir freuen uns auf Sie!